Psicóloga General SanitariaTerapia online
Un espacio seguro para hablar, entenderte y avanzar a tu ritmo.
Si estás aquí, quizá algo pesa más de lo normal. No hace falta tenerlo todo claro para dar el primer paso. Podemos empezar por una conversación tranquila, sin compromiso.
“Aquí puedes hablar con calma.”
Terapia online · Desde donde estés
¿En qué puedo ayudarte?
No son diagnósticos: son cosas que muchas personas sienten antes de pedir ayuda. Si alguna resuena contigo, no te pasa solo a ti.
Ansiedad
Aprende herramientas para recuperar la calma y afrontar el día a día.
Autoestima
Fortalece la confianza en ti mismo y mejora tu relación contigo.
Gestión emocional
Comprende y regula tus emociones para vivir con mayor bienestar.
Psicología infantil
Acompañamiento a niños, adolescentes y familias.
Duelo y pérdidas
Un espacio para atravesar pérdidas, rupturas y cambios difíciles.
Estrés
Recupera el equilibrio y aprende a gestionar la presión.
Habilidades sociales
Mejora la comunicación y tus relaciones personales.
Sobre mí
Hola, soy Vanessa.
Me formé en Psicología en la Universidad Complutense de Madrid y después hice el Máster en Psicología General Sanitaria en la UNIR. Trabajo desde un enfoque integrador con base en la terapia cognitivo-conductual: herramientas con respaldo científico, adaptadas a ti y a tu momento.
Psicóloga General Sanitaria · Nº de colegiada CM03858
Colegio Oficial de la Psicología de Castilla-La Mancha
Cómo trabajo
Paso a paso, sin prisa y sin presión.
Primera sesión
Me cuentas qué te trae aquí, a tu ritmo, y vemos juntos cómo podemos trabajar.
Entender lo que pasa
En las primeras sesiones exploramos de dónde viene lo que sientes y qué lo mantiene.
Un camino a tu medida
Definimos objetivos realistas y herramientas que tengan sentido para ti.
Acompañarte
Revisamos cómo te sientes y ajustamos el proceso cuando haga falta.
Terapia online
¿Por qué formato online?
El formato online me permite llegar a más personas, con la misma eficacia que en presencial. Y desde la comodidad y la seguridad de tu propio hogar, es más fácil que te sientas relajado y abierto durante la sesión.
Sin desplazamientos
Ahorras tiempo y esfuerzo: te conectas desde casa o desde donde estés.
Horarios más flexibles
Es más fácil encajar la sesión en tu día, aunque tengas poco tiempo.
Comodidad y seguridad
Desde tu propio hogar es más fácil relajarte, abrirte y hablar con tranquilidad.
Accesible para todos
Vivas donde vivas, o si viajas o te mudas, puedes seguir con tu proceso.
Misma eficacia
Las sesiones online funcionan igual que en presencial, con la misma confidencialidad y el mismo cuidado.
Precio accesible
Sin gastos de consulta, mantengo una tarifa pensada para que puedas permitírtelo.
Antes de empezar
¿Qué es lo que vas a necesitar?
Muy poco. Si haces la terapia online, esto es todo lo que necesitas.
Conexión estable
Una conexión a internet que te permita hablar sin cortes.
Un dispositivo con cámara y micrófono
Ordenador, tablet o móvil, el que te resulte más cómodo.
Un lugar tranquilo
Un rincón donde puedas hablar con calma y sin interrupciones.
Auriculares (opcional)
Si te ayudan a sentir más privacidad y a oír mejor.
Un vaso de agua
Si te apetece, para estar más a gusto durante la sesión.
Una libreta
Para apuntar lo que quieras recordar o tomar notas.
Lo más importante: venir tal y como eres
No hace falta tener todas las respuestas ni saber exactamente qué decir para empezar terapia. Con venir es suficiente.
Beneficios de la terapia
Lo que muchas personas encuentran en el proceso.
Cada proceso es distinto y no hay fórmulas mágicas. Pero sí hay cosas que suelen cambiar.
Entenderte mejor
Poner nombre a lo que sientes ya alivia.
Recursos para el día a día
Herramientas concretas para la ansiedad, el estrés o los conflictos.
Relaciones más tranquilas
Comunicar mejor lo que necesitas y poner límites con calma.
Un lugar solo para ti
Un rato a la semana donde lo importante eres tú.
Dar el primer paso puede dar miedo.
No tienes que hacerlo solo.
Servicios y precios
Terapia para cada momento.
Todas las sesiones cuestan 45 €, online, por videollamada, desde donde estés.
- Individual
Terapia para adultos
Ansiedad, estrés, autoestima, duelo o momentos de cambio.45 € / sesión - Niños y adolescentes
Infantil y juvenil
Un espacio adaptado a su edad para entender emociones, conducta y relaciones.45 € / sesión - Juntos
Familias
Pautas y acompañamiento para mejorar la comunicación en casa.45 € / sesión
Preguntas frecuentes
Es normal tener dudas antes de empezar.
No hace falta estar “muy mal”. Si algo te preocupa, te quita energía o se repite, ya es motivo suficiente para hablarlo.
Contacto
Dar el primer paso también es cuidarte.
Escríbeme y te respondo personalmente en menos de 24 horas.
- @vanessa_espada_psicologia
- Modalidad
- Terapia online por videollamada
Esta consulta no atiende urgencias. Si estás pasando por un momento de crisis, llama al 024 (atención a la conducta suicida) o al 112. Están disponibles las 24 horas.